季節が変わるたびに

「なんだか頭皮がかゆい…」と

感じることはありませんか？

 

これは決して気のせいではなく

医学的にもきちんと理由があります。

 

まず大きな原因は 気温や湿度の

急な変化。夏から秋、冬から春へと

移るタイミングでは、空気の乾燥や

湿気の増減が一気に進みます。

 

頭皮は顔の皮膚よりも皮脂腺が多く

バランスが崩れやすい部位。

 

乾燥すればフケが出やすくなり

逆に皮脂が過剰に分泌されれば

毛穴が詰まり、かゆみの元になります。

 

さらに、衣替えと同じように

私たちの体も「環境対応モード」

に入ります。

 

夏仕様の皮脂から冬仕様の皮脂に

切り替わるタイミングで、過剰分泌や

一時的な炎症が起こることもあります。

 

いわゆる「ゆらぎ頭皮」という状態です。

 

 

 

放置するとどうなる？

 

「ちょっとかゆいくらいだから放っておこう」

と思う方も多いのですが、

実はそれが落とし穴。

 

かゆみがある状態を放置すると、

無意識にかきむしってしまい

頭皮の角質層が傷つきます。

 

そこから雑菌が繁殖し、炎症や赤み、

ひどい場合は脱毛につながるケースも。

つまり、かゆみは体からの小さな

SOSなんです。

 

 

今日からできる対応法

 

対応のポイントは大きく3つです。

 

 

・頭皮を清潔に保つこと

　汗や皮脂がたまりやすい季節は、

まず洗浄が基本。ただし、洗いすぎは

逆に乾燥を招きます。

 

お湯の温度は38℃前後のぬるま湯で

シャンプーはたっぷり泡立ててから

頭皮をやさしくマッサージするように

洗ってください。

 

 

・保湿を忘れないこと

　「頭皮に保湿？」と思うかもしれま

せんが、実はこれが一番大事。

顔や体と同じように、頭皮も水分不足

になります。乾燥が原因のかゆみは、

ローションやエッセンスで潤いを

与えることでグッと和らぎます。

 

特におすすめなのが

マスターキミージェル化粧水。

ジェルタイプなのでベタつかず、

頭皮にもなじみやすく、

しっかりと潤いを届けてくれます。

季節の変わり目の“かゆみケア”に

最適です。

 

 

・生活習慣を整えること

ストレスや睡眠不足もかゆみの引き金。

季節の変わり目は自律神経が乱れやすく

免疫力が落ちて炎症を起こしやすい

状態になります。深呼吸を取り入れたり

寝る前のスマホ時間を減らしたりと

ちょっとした習慣改善が効果的です。

 

 

まとめ

 

頭皮のかゆみは

「季節のせいだから仕方ない」と

片づけがちですが、正しくケアすれば

快適に乗り越えられます。

清潔・保湿・生活習慣、この3つを

意識するだけで「かゆみのない毎日」

を手に入れられるはずです。

季節が変わる今こそ、

頭皮と真剣に向き合ってみませんか？

 

 

「かゆみゼロの秋」を迎える

準備は、今日から始められます。