最近頭皮がかゆい！

春のかゆみ対策
頭皮を守るためのポイント

春の訪れとともに、気温が上がり、
過ごしやすい日が増えてきましたね。

しかし、
「最近、頭がかゆい……」と
感じている方はいませんか？ 

実は春の時期、
頭皮にかゆみを感じる人が
増える傾向にあります。
今回は、その原因と効果的な対策に
ついてご紹介します。

春の頭皮のかゆみの主な原因

☀花粉の影響

春はスギやヒノキの花粉が多く飛ぶ季節です。
花粉が頭皮に付着すると、炎症を引き起こし、
かゆみの原因になります。
外出時は帽子をかぶったり、
帰宅後はしっかり髪を洗い流したり
することが大切です。

☀ 乾燥による影響

冬から春にかけて、空気が乾燥しやすく、
頭皮の水分も失われがちです。
乾燥すると、皮膚のバリア機能が低下し、
かゆみやフケの原因になります。
特に、洗浄力の強いシャンプーを使用していると、
必要な皮脂まで落ちてしまい、
頭皮の乾燥が悪化することがあります。

☀ 紫外線の影響

春は紫外線が強くなり始める季節。
頭皮が日焼けすると、
乾燥や炎症が起こりやすくなります。
髪の毛で守られているとはいえ、
頭皮も紫外線ダメージを受けるため、
UVカットスプレーや帽子で対策をしましょう。

☀皮脂の増加と汗

気温が上がると皮脂の分泌が増え、
汗もかきやすくなります。
その結果、毛穴が詰まり、
炎症を引き起こしてかゆみの原因となることも。
適切なシャンプーで余分な皮脂を落とし、
清潔な状態を保つことが重要です。

春の頭皮トラブルを防ぐための対策

✅ シャンプーを見直す

アミノ酸系などの低刺激シャンプーを選び、
ゴシゴシ洗わずにやさしく洗うことを
心がけましょう。

✅ 保湿をしっかりと

乾燥対策として、頭皮用の
保湿ローションやオイルを活用しましょう。
特に、お風呂上がりに使うと効果的です。

✅ 紫外線対策をする

帽子やUVカットスプレーで、
頭皮の日焼けを防ぎましょう。
紫外線は意外と頭皮にダメージを与えるので、
早めの対策が大切です。

✅ 食生活を整える

脂っこい食事を控え、
ビタミンB群を多く含む食材（卵、魚、納豆など）
を意識して摂ると、頭皮環境が整いやすくなります。

✅ ストレスを溜めない

ストレスが溜まると皮脂分泌が増え、
頭皮トラブルの原因になります。
リラックスする時間を作り、
適度に運動するのもおすすめです。

春は環境の変化が多く、
知らず知らずのうちに
頭皮に負担がかかる季節です。

ちょっとした工夫でかゆみを軽減し、
快適に過ごしましょう！

もし、症状がひどい場合は
皮膚科を受診することも
検討してくださいね。

それでは、また次回！

​​​​​​​高杉