ニュースなどでご存知の方も

いらっしゃるかもしれませんが、

厚生労働省の報告によると、

今シーズンは例年より1ヶ月ほど

早い8月からインフルエンザの

流行が始まっています。

 

今年主に流行しているのは、

A型の「サブクレードK（J. 2.4.1）」

と呼ばれる変異株で、現在

検出されているインフルエンザの

9割以上をこの型が占めていると

いう報告もあります。

 

「サブクレードK」などと聞くと、

何やら未知の恐ろしいウイルスが

現れたように感じてしまいますよね。

ですが、どうかご安心ください。

 

これは全く新しい「新型インフルエンザ」

ではなく、これまでの季節性

インフルエンザが少しだけ変化

したものです。

 

例えるなら、ウイルスが私たちの

免疫のパトロールをすり抜ける

ために、帽子をかぶって上着を

変え、軽く「変装」したような

状態です（これを抗原ドリフトと呼びます）。

 

少し型にズレが生じているため

感染は広がりやすいのですが、

引き起こされる症状や重症化の

リスクは、従来のインフルエンザ

と大きく変わりません。

 

 

 

 

ですから、未知のウイルスの

ように過剰に恐れる必要はなく、

特別な対策も不要です。

 

これまで通り、こまめな手洗いや

マスクの着用が有効ですし、

換気や加湿も重要です。

 

ワクチンも型のズレがあっても

重症化を防ぐ効果は十分に

期待できるため、引き続き

推奨されています。

 

 

 

ただ、私は皆様に、もう一歩

踏み込んだ「本質的なケア」を

お伝えしたいのです。

 

手洗いやマスクでウイルスを

遠ざけるだけでなく、ご自身の

体を『ウイルスに負けない状態』

に整えておくことこそが、

一番の防具になると思います。

 

そのためには、ご自身の「免疫力」

そのものを高めることが欠かせません。

具体的には、良質な「睡眠」を

とり、体の巡り（血流）を良く

してリカバリーを促すこと。

 

そして何より、心身をこわばらせる

「ストレス」を溜め込まないことが

大切です。

 

ストレスを感じて体が緊張すると、

巡りが悪くなり、私たちが本来

持っている素晴らしい防衛機能も

十分に発揮できなくなってしまいます。

 

 

 

 

ウイルスは「常識」にとらわれず、

少しずつ形を変えてやってきます。

 

だからこそ、表面的な対策だけで

なく、私たち自身が揺るがない

健康の「土台」を作っておくことが

大切ですね。

 

しっかり休んで、心も体も

リラックスさせる。

 

そんな本質的なケアを、日々の

生活にぜひ取り入れてみてください。

これからの季節、皆様が健やかに

過ごされることを心より願っております。