明日から急に気温が下がり、

秋の風が吹き込むそうです。

 

夏の終わりから秋への移り

変わりは、体調を崩しやすい

時期。特に注意していただき

たいのが「呼吸器への影響」

です。

 

冷たい風は、私たちの鼻や喉の

粘膜を直撃します。本来、

粘膜はフィルターのような

役割を果たし、ウイルスや

菌の侵入を防いでいます。

しかし気温が急に下がると

血流が滞り、粘膜が乾燥し

やすくなります。

 

その結果、バリア機能が弱ま

り、風邪やインフルエンザに

かかりやすくなるのです。

 

 

「朝起きると喉がイガイガする」

「夜になると咳が出やすい」

 

こんなサインが出たら要注意。

 

 

体は冷たい空気の刺激を受け、

すでに防御力が落ち始めている

かもしれません。

 

また、秋は昼夜の寒暖差が大きく

自律神経の乱れから免疫力が

低下しやすい季節でもあります。

免疫が弱ったタイミングで

ウイルスに触れると、一気に

症状が悪化してしまうのです。

 

特に今年はインフルエンザの

流行が例年より早いと予測

されており、今からの備えが

肝心です。

 

 

 

対策の基本はシンプルです。

 

１．うがい・手洗いを徹底する

２．粘膜を乾燥させない

３．首・胸元を冷やさない

 

 

中でも意外と忘れがちなのが

「保湿」です。喉や鼻の粘膜は

乾燥に弱いため、部屋の湿度を

保つことや、水分補給を意識する

だけでリスクをぐっと下げられ

ます。

 

そしてもう一つ大切なのは

「血流を良くすること」。

 

血流が悪いと粘膜まで栄養や

免疫細胞が届かなくなり、ウイ

ルスに負けやすくなります。

 

首や胸まわりを温めてやさしく

マッサージするだけでも効果的

です。

 

ここでおすすめしたいのが、

マスターキミーのボディライト

クリーム。冷たい風でこわばった

首筋に塗り込むと、やわらかく

血流を促してくれます。

 

また、胸のあたりに塗ると気管が

広がる感じで息がしやすくなると

いうお声もいただいています。

お風呂あがりや就寝前に取り

入れていただくと、呼吸が

深まり睡眠の質も高まります。

 

 

これからの季節、風邪やイン

フルエンザの脅威は避けられ

ません。しかし、毎日の小さな

習慣で大きな差が出ます。

 

秋風が吹きはじめた今こそ、

自分と大切な人を守るケアを。

 

 

呼吸を楽に、季節を健やかに

楽しんでいきましょう。