いよいよ本格的な夏が

近づいてきましたが、

いかがお過ごしでしょうか。

 

冷房の効いた部屋と

外の暑さの往復で、

「なんだか体がだるい」

「胃腸の調子がイマイチ」

……そんなサインを

感じてはいませんか？

 

 

実はこれ、体が

「少し休ませて」と

SOSを出している

証拠かもしれません。

 

本日は、本格的な暑さを

迎える前にぜひ知って

おいていただきたい、

夏バテを予防するための

「食事と栄養」について

お話しします。

 

 

 

夏になると、どうしても冷たい

そうめんやアイスなどに手が

伸びがちですよね。

 

ですが、炭水化物に偏った

冷たい食事ばかりでは

胃腸が冷え切り、かえって

疲労を招きやすくなって

しまうことをご存知でしょうか？

 

 

これって、例えるなら

「冷え切ったエンジンで、

ガソリン（糖質）だけを

入れて車を無理やり走らせて

いるような状態」

 

燃料をうまく燃やして

車を元気に走らせるためには

適切なオイルや点火の

仕組みが必要です。

 

 

 

私たちの体も同じで、

特に意識していただきたい

のが以下の栄養素です。

 

 

 

・ビタミンB1（豚肉、うなぎ、玄米、枝豆など）

糖質をエネルギーに変え、

疲労を回復してくれます。

まさに車でいう「点火プラグ」

のような役割ですね。

 

 

・クエン酸（梅干し、お酢、レモン、トマトなど）

疲労物質の分解を助けてくれます。

お酢やレモンを料理に少し

足すだけで、胃腸の働きを

促して食欲もアップしますよ。

 

 

・良質なタンパク質（鶏胸肉、卵、大豆製品など）

私たちの体の土台となる成分です。

体力を維持し、免疫力の低下を

防ぐために不可欠な材料です。

毎日の食事に、こうした

「疲労回復に効く食材」を

少し意識して取り入れるだけでも、

体はしっかりと応えてくれます。

 

 

 

そして、

ここからがマスターキミーの

考える「本質的なケア」のお話です。

 

せっかく良い食事で栄養を

たっぷりと摂り入れても、

体の「巡り」が悪くては、

全身の細胞の隅々にまで

せっかくの栄養が届きません。

 

現代人は冷房による冷えや

日々のストレスで、気づかない

うちに筋肉が硬く緊張し、

血流が滞りがちです。

 

 

私たちが常に大切にしている

「洗うこと」と「巡らせること」

の哲学も、まさにここに繋がります。

 

内側からはバランスの良い食事で

栄養を補給し、外側からは

「巡り」を整える。

 

例えば、一日の終わりに

「マスターキミー ボディライトクリーム」を

サッと塗って優しくケアをしてあげる。

 

すると、配合されたプラチナ

ナノコロイドの電位作用が、

こわばった筋肉を柔らかくほぐし、

全身の血流をサポートしてくれます。

 

 

 

良い栄養を摂り入れ、

それをスムーズに全身へ届ける。

 

この「循環」こそが、美と健康の

土台をご自身の力で築くための

最も大切な鍵なのです。

 

今年の夏は、

内側からの「食事」と、

外側からの「巡りケア」で

バテ知らずの健やかな

毎日を過ごしてくださいね！

 

 

 

暑い日が続きますが、

どうぞお体をご自愛くださいませ。