「春眠暁を覚えず」って
気持ちいいけど…

 

その眠気、

実は“
隠れ不眠”
かもしれません。

 

 

春になると、
つい朝寝坊したくなったり、
昼間でもぼんやり眠かったりしませんか？

 

まさに「春眠暁を覚えず」という
言葉のとおり、
春は心地よい眠気に
包まれやすい季節です。

 

でも実はそれ、
「よく眠れている」からじゃなくて…

 

“眠りの質”が下がっている
サインかもしれないんです。

 

 

 

 

🌸 春が眠くなるのはなぜ？

 

春は気温が上がって、
体もリラックスモードに
入りやすくなります。

 

自律神経のうち
“おだやかモード”の
副交感神経が優位になるから、
眠気も自然と強くなるんですね。

 

 

 

さらに、日が長くなってくることで、
体内時計を整えるホルモン
「メラトニン」のバランスが崩れがちに。

 

そのせいで、夜は寝つきにくいのに
朝はスッキリ起きられない、
なんてことも起こりやすいんです。

 

 

 

 

🌙 こんな症状、ありませんか？

朝起きてもスッキリしない

日中ずっと眠い

夜中に目が覚めてしまう

休日に寝だめしがち

 

 

もし思い当たることがあるなら、
それは“隠れ不眠”のサインかも。

春の眠気は「眠りすぎ」ではなく、
「ちゃんと眠れていない」から
くるものの場合もあるんです。

 

 

 

 

😴 春は意外と眠りにくい季節？

 

実は、春って睡眠トラブルが増えやすいんです。

 

🌼 花粉症で鼻が詰まって、
呼吸が浅くなってしまったり

🌡 寒暖差や新生活のストレスで
自律神経が乱れてしまったり

🕰 生活リズムが不安定になったり…

 

これらが重なると、
寝つきが悪くなったり、
眠りが浅くなったりするんです。

 

 

 

🛏 春の“いい眠り”をサポートするには？

 

寝る時間と起きる時間はなるべく一定に

寝る前はスマホを控えて、心と目を休めましょう

ぬるめのお風呂にゆったり入って、リラックス

好きな香りややわらかい照明で、癒し空間を

鼻づまりがある方は、加湿やアロマでサポートを

 

 

 

「よく寝た〜！」と感じられる朝は、
1日を気持ちよくスタートできる魔法です🌞

 

また、

マスターキミーでは
“快眠”をサポートする
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春の夜、あなたの眠りの質を
もう一度見直してみませんか？