今日は、ちょっとドキッとする
クイズから始めましょう。

 

 

Q. あなたの口臭の主な原因は、次のうちどれでしょう？

 

A：胃が悪いから

B：食べた物のにおいが残っているから

C：歯周病や磨き残し

 

 

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正解は……

Cの「歯周病や磨き残し」

 

 

歯科医・照山裕子先生の解説によると、
口臭の9割以上は
「歯周病」や「磨き残し」など、
口の中の問題が原因。

 

本当の原因は、

歯と歯の間にたまった汚れや、
舌の上の“舌苔（ぜったい）”。

 

これらが発酵して発するのが、
「腐った玉ねぎ」のような悪臭なのです。

 

なんと口臭の9割は、口の中の問題。

 

「胃が悪い＝口が臭くなる」は、
実は都市伝説なんです。

 

 

さらに、強烈な口臭の原因物質
「メチルメルカプタン」は、
青酸カリに匹敵する毒性を持つとも言われ、
単に不快なだけでなく、
健康リスクにさえつながるのです。

 

 

 

 

しかし、口臭は自分では気づきにくいもの、
どうやってチェックすればよいでしょうか？

 

■ 口臭セルフチェックの方法

 

・1分間口を閉じてからビニール袋に息を吹き込み、匂いを確認
・大学病院の「口臭外来」で測定も可能

 

 

 

■ 正しい対策の順番はコレ！

 

1．フロス・歯間ブラシで「隙間汚れ」を取る

2．歯ブラシで丁寧にブラッシング

3．舌磨きは専用ブラシで軽く
（絶対に力を入れすぎない！）

4．マウスウォッシュは補助的に使う
（歯磨き粉とシリーズで揃えるのがベスト）

 

※歯ブラシの前にフロスがポイント！

 

 

 

さらに、歯磨き粉も用途別に選ぶのが理想。

 

・朝用（スッキリ）
・夜用（殺菌重視）
・美白用（週1〜2回）

 

というふうに、使い分けると
口内環境が整いやすくなります。

 

 

 

 

「口の中のケアこそ、全身の健康と清潔感の第一歩」

 

照山先生の言葉を胸に、
今日からぜひ、意識してみてください。